數天前之報導

閒時無聊貼貼文。

明報——六月十七

古詩有云「春眠不覺曉」，但其實可能只是濕氣惹的禍。香港天氣潮濕，有中醫師指出，濕氣重也會傷身，如果經常疲倦，但愈睡卻愈睏，有可能是內濕徵兆，就算睡更多亦於事無補，建議大家不如起床做運動，皆因出汗才是化濕的最佳方法。

「內濕」要靠出汗排出體外

浸大中醫藥學院臨脇部高級講師王永欽解釋，香港濕度高本來只會做成「外濕」，但長期外濕有可能變成「內濕」，加上港人飲食不定時、經常喝凍飲，工作時間長及缺少運動，令內濕情更嚴重。由外濕變內濕時間長短因人而異，有時可短至數天。

由於濕氣難從大小便排出，故化濕比化熱氣更難，要靠多做運動出汗才能化濕。王醫師建議，如果經常感到疲倦，甚至愈睡愈睏，可能是因為內濕，因此即使感到疲倦，也不應賴在床上，反而可嘗試做一會兒運動，如果運動後精神較好，證明有內濕，應多花時間運動而非做「懶訓豬」。

凍飲加重濕氣 可致脾胃失調

王永欽提醒，飲水過多也會加重濕氣，凍飲尤其會令情嚴重，經常開冷氣也會令人較難排汗。濕氣重除會令人精神不振，好像未睡醒一樣，也可引致脾胃功能失調，新陳代謝減慢，出現胃腹發脹，一時便秘一時大便稀爛的徵狀。千萬別以為只是春天才會內濕，其他季節也有不同程度的影響。